L'émergence d'une dépendance à l'alcool n'est souvent pas perçue comme un problème, mais, à un certain stade, une personne commence à s'intéresser à la question de savoir comment arrêter de boire de l'alcool, ce qui est nocif pour lui et son entourage.
Malheureusement, cette tâche peut être délicate. L'alcool provoque tout un ensemble de troubles dans le corps, qui affectent négativement l'état physique, émotionnel-volontaire et mental d'une personne.
- La dépendance à l'égard de la consommation de boissons alcoolisées se forme. Le corps a besoin de nouvelles doses d'alcool, et en leur absence, il réagit avec des manifestations de symptômes de sevrage.
- Des changements de personnalité ont lieu. Pour une bonne humeur, un travail productif, une expression de soi créative, un alcoolique a besoin d'une dose. Sans cela, il y a une augmentation du mécontentement, de l'agressivité, de l'apathie.
- Une dépendance psychologique apparaît. Une personne voit dans l'alcool un salut des problèmes de la vie. Il lave le stress, les soucis, les ressentiments.
Faire face à l'alcoolisme nécessite d'être conscient de la maladie, d'accepter et d'affronter les problèmes. Pour cela, une personne a besoin d'une forte motivation, d'un soutien et d'une aide professionnelle. Il y a plusieurs étapes difficiles à suivre pour réussir à briser la dépendance. L'essentiel est de trouver la bonne direction pour un rétablissement complet et un retour à une vie saine et épanouissante.
Reconnaître les symptômes de sevrage
La dépendance à l'alcool est une maladie insidieuse avec laquelle il est difficile de faire face. Même avec un traitement, il se rappelle longtemps par la présence de symptômes de sevrage. Ce sont eux qui vous empêchent d'abandonner complètement l'addiction. Il est extrêmement important pour une personne d'apprendre à reconnaître les symptômes du sevrage afin d'être forte et capable d'éviter une rechute.
Éviter l'alcool provoque des changements majeurs dans le corps. C'est pourquoi, même dans un état de sobriété, l'alcoolique continue d'éprouver des symptômes désagréables :
- sautes d'humeur déraisonnables;
- une augmentation de l'anxiété et de l'anxiété;
- sentiments de peur et d'insécurité;
- la croissance du stress émotionnel.
Ces manifestations sont associées à l'effet négatif de l'alcool sur le système nerveux. Selon le degré de destruction du corps et l'expérience de l'alcoolisme, les symptômes peuvent persister pendant un an après l'arrêt de l'alcool. Il est très important d'apprendre à les reconnaître et à comprendre la nature de leur apparence.
Si une personne s'autorise à boire, les symptômes disparaissent d'abord, puis reviennent et se couvrent avec une force encore plus grande. Dans ce cas, la période de récupération est proportionnellement retardée.
Consultez le processus de panne
Pour commencer une lutte efficace contre la dépendance à l'alcool, vous devez vous familiariser avec le processus de décomposition et les particularités de son évolution. Cela vous aidera à reconnaître le problème en temps opportun et à rester sobre. Le manque de connaissances conduit à une incompréhension de la situation et conduit à un retour à la consommation d'alcool. Un soutien compétent et des conseils professionnels pendant cette période acquièrent une importance particulière pour une personne qui entre dans la lutte pour la sobriété.
Parmi les signes avant-coureurs évidents d'une panne figurent :
- l'apparition d'un sentiment de désespoir;
- pensées négatives et pensée décadente;
- trouble respiratoire;
- irritabilité et sensibilité aux sons forts;
- douleur et yeux brûlants;
- crampes et douleurs dans la poitrine et le cœur.
La gravité et les caractéristiques des symptômes sont souvent de nature individuelle, ce qui oblige une personne à être plus attentive à son corps. Seule la vigilance permettra d'éviter un retour à l'alcool.
Connaître les premiers signes d'une panne
La panne menace d'annuler tous les efforts physiques et mentaux associés à l'abandon de l'alcool. C'est pourquoi il est important d'être attentif aux signaux du corps et de connaître les premiers signes d'une panne afin de prendre des mesures opportunes et d'éviter un retour à l'alcoolisme. Certaines des premières cloches qui indiquent une panne imminente comprennent :
- sautes d'humeur, avec une attitude négative devenant dominante;
- détérioration générale du bien-être;
- sentiment de perte de contrôle sur la vie;
- dépression et dépression;
- pensées obsessionnelles qui incitent à boire.
L'apparition même de quelques symptômes peut indiquer que la situation pourrait bientôt devenir incontrôlable. Cela ne peut être ignoré, il est donc préférable de demander de l'aide en temps opportun.
Éliminer les autres types de dépendances
Pour résister efficacement à la dépendance à l'alcool, vous devez minimiser l'influence d'autres dépendances qui peuvent avoir un effet destructeur sur la pensée, l'état émotionnel et la psyché. Un effet négatif sur le corps peut être exercé par :
- fumeur;
- Dépendance au jeu;
- trop manger;
- masturbation;
- actions compulsives.
La présence d'une ou plusieurs addictions complique considérablement le processus de lutte contre l'alcoolisme. Pour augmenter les chances de succès et réduire les risques de panne, il est préférable d'adopter une approche globale de la question de la libération du corps de toutes les dépendances.
Changez votre façon de manger
Le comportement alimentaire affecte la sphère émotionnelle-volontaire et la santé physique. Pour permettre à une personne de faire face plus facilement au stress qui accompagne l'arrêt de l'alcool, il est important de surveiller attentivement son alimentation :
- abandonner le jeûne et la suralimentation;
- surveiller le régime alimentaire et observer le régime;
- faire de petites collations plus souvent.
Changez de cercle social
La dépendance à l'alcool est un problème social. Pour le résoudre, il nécessite souvent une révision radicale du mode de vie, du cercle social, des orientations et des valeurs. Souvent, pour faire face aux envies pathologiques, il est nécessaire de restructurer sérieusement l'ensemble du mode de vie: trouver de nouveaux travaux et passe-temps, changer l'environnement et l'état civil, former un rêve et chercher des moyens de le réaliser. Changer l'accent mis sur la communication avec les personnes qui adhèrent à un mode de vie sobre aide à réduire la probabilité d'effondrement.
Faire du sport
L'activité physique est essentielle pour le corps en situation de stress. Un exercice modéré aide à restaurer le tonus musculaire, à améliorer la circulation sanguine, à oxygéner le sang et à favoriser une humeur positive. Les promenades en plein air, la natation et même les entraînements à domicile sont bénéfiques.
Une condition importante pour l'efficacité est la modération et la régularité. Il faut faire tous les exercices sans violence contre le corps et sans surmenage.
Consacrez plus de temps aux loisirs et aux passe-temps
Le repos est une partie importante de la rééducation et de la récupération du corps. Pour en tirer le meilleur parti, vous devez vous reposer de manière productive. Des activités intéressantes, des loisirs, des loisirs apporteront de la variété à la vie, aideront à échapper à la routine et à sortir de l'état de dépendance.
Ne cédez pas à des sentiments trompeurs d'amélioration
Faire face à la dépendance n'est jamais facile. Souvent, sur le chemin du rétablissement, il y a des obstacles dont on ne peut pas s'attendre à l'apparition. Vous ne pouvez pas vous fier à des sentiments trompeurs de bien-être et de confiance. Dans la plupart des cas, il s'agit d'un jeu insidieux du cerveau, qui berce la vigilance et cherche des trucs qui peuvent faire boire.
C'est encore plus difficile lorsque des états opposés apparaissent, accompagnés de peur, d'anxiété et d'incertitude. Le train de la pensée dans ce cas ne peut aller que dans le sens de trouver des excuses pour boire.
C'est pourquoi il est important de rester vigilant et de bien comprendre le but ultime - une transition complète vers un mode de vie sobre. Vous ne devez pas céder aux provocations et vous apitoyer sur votre sort sur le chemin du rétablissement. Peu à peu, la force de l'habitude s'affaiblira et le système nerveux deviendra de plus en plus fort. Les pensées et les désirs obsédants cesseront d'ennuyer et testeront la force de la patience.
Il n'est pas recommandé d'utiliser des installations courantes :
1. Si je n'ai pas d'argent, je ne boirai pas
Les alcooliques entretiennent souvent l'illusion que s'ils n'ont pas les moyens d'acheter une boisson, ils arrêteront de boire. C'est pourquoi ils font de leur mieux pour éviter le contact avec l'argent : ils donnent leur salaire/pension à leurs proches ou conjoints. Mais une telle tactique de comportement ne résout pas le problème, tout en éprouvant un désir de boire, une personne commence à changer de comportement et à rechercher des opportunités alternatives pour obtenir ce qu'elle veut:
- essaie de toutes les manières possibles de trouver une excuse pour visiter;
- assiste à des événements collectifs;
- vide subrepticement les réserves d'alcool de la maison.
En parallèle, une personne développe une attitude négative vis-à-vis de ce genre de comportement, dans laquelle elle commence à blâmer les personnes qui l'entourent et ses proches. Malgré le fait que la décision d'arrêter l'alcool était volontaire, le toxicomane devient confiant que dans son cas il y a coercition et manipulation. Dans le même temps, le subconscient propose des scénarios de comportement alternatifs, aggrave le problème et pousse à abandonner.
2. Je contrôlerai la quantité d'alcool consommée
L'une des attitudes populaires des alcooliques est que je contrôle la quantité d'alcool consommée. Ils sont prêts à donner cette promesse à tout le monde et pour n'importe quelle raison. Mais la réalité est que dès que le premier verre est bu, une personne oublie ses promesses et perd complètement le contrôle de la situation. Le problème est que l'alcoolique est incapable de contrôler la quantité d'alcool. Cette faiblesse intérieure est encore plus déprimante et complète la liste déjà impressionnante de problèmes. À cet égard, le risque de panne devient une menace constante et la situation est aggravée par le fait qu'à chaque épisode répété, la quantité d'alcool consommée augmente et la durée de la frénésie augmente.
3. Ne boira que le week-end ou les jours fériés
Parmi les attitudes restrictives avec lesquelles une personne essaie de se forcer à arrêter de boire, se distingue une tentative de choisir un jour clair pour la libation. Je ne boirai que le week-end, les jours fériés ou pour des occasions importantes, mais la dépendance ne suit pas les horaires.
L'utilisation de cette approche conduit à une augmentation de la valeur psychologique de la consommation d'alcool. Attendre le jour chéri dans ce cas devient le sens de la vie, et les conséquences de recevoir un tel fruit défendu sont bien plus tristes. L'alcoolique essaie de rompre pour tout le temps de la sobriété, ce qui entraîne la perte de l'apparence humaine et un fardeau colossal pour le corps.
4. Ne me laisse pas boire
Une autre méthode populaire mais inutile par laquelle les gens essaient d'arrêter de boire à la maison est de demander à leurs proches d'interdire de boire. L'émergence de l'idée même d'un alcoolique plaît aux parents fatigués de l'ivresse, alors ils essaient avec enthousiasme d'éviter de boire. Mais l'alcoolisme et les envies d'alcool empêchent une personne d'être cohérente dans ses décisions. Tout stress ou difficulté provoque immédiatement l'envie de boire, tandis que les tentatives de prévention du côté des proches provoquent des agressions et servent de prétexte à un scandale. Dans le feu de la colère, l'alcoolique perd son adéquation, ouvre les mains.
Comme le montre la pratique, toute tentative indépendante d'imposer des restrictions ou des interdictions sur la consommation d'alcool s'avère être un échec. Ces méthodes ne fonctionnent pas car elles ne s'attaquent pas à la racine du problème et ne s'attaquent pas aux causes sous-jacentes de l'envie de boire. Seuls des psychologues, narcologues et psychothérapeutes expérimentés peuvent apporter une réelle aide dans cette situation. Travailler avec eux donne un résultat durable et élimine la maladie.
Passer par la phase de retrait
La plupart des personnes dépendantes à l'alcool ont du mal à résister à la maladie car elles ne peuvent pas passer efficacement la période de sevrage. C'est la période la plus difficile et la plus douloureuse. Les symptômes de sevrage se font particulièrement sentir, ce qui convainc le toxicomane de la futilité de ses tentatives, et le désir intérieur de boire grandit et s'intensifie. À cet égard, une panne se produit, qui revient au début du chemin. Tous les efforts et tentatives pour revenir à un mode de vie sobre sont vains.
Afin de surmonter courageusement toutes les difficultés et d'atteindre vraiment la fin, il est important d'être patient et de surmonter cette étape.
Travaillez sur votre vie sobre
Pour apprendre à vivre sobrement et avoir du plaisir et de la joie en même temps, il faut :
- changer le mode de vie : le remplir d'un nouveau sens, d'émotions et d'impressions positives ;
- refuser de mauvaises habitudes;
- changer les attitudes envers les gens, leur comportement;
- apporter l'harmonie dans toutes les sphères de la vie;
- apprendre à résister efficacement au stress.
Seul un travail complet sur vous-même et votre vie peut donner des résultats positifs et aider à surmonter les difficultés.
Ne te limite pas pour toujours
Les attitudes jouent un rôle important dans la lutte contre toute maladie. L'alcoolisme dans cette affaire ne fait pas exception. Pour réussir, il est important de bien motiver votre propre esprit. Vous ne devriez pas penser dans des catégories globales - c'est tout, je suis alcoolique et c'est pour toujours. De telles pensées créent la peur et exacerbent la dépression, qui déprime déjà le corps. Il est important de ne pas se limiter aux attitudes et de ne pas avoir peur de l'avenir. Tout est réparable, il est vraiment possible de faire face à la dépendance. Après la récupération, il y a un risque de retour au passé alcoolique, mais ce sera évidemment moins si vous pouvez prendre le contrôle de la situation et réduire le niveau de pression interne en même temps.
Traitements populaires de l'alcoolisme
De nombreuses thérapies populaires contre l'alcoolisme sont utilisées dans l'espoir de résoudre un problème. Mais, malheureusement, avec leur aide, il n'est pas possible d'obtenir un résultat durable. Cela est dû au manque de cohérence, de compréhension des mécanismes et des causes de la dépendance.
- Remèdes populaires
Le traitement avec des remèdes populaires n'est généralement pas efficace et, dans certains cas, présente un risque pour la santé. Les complots, les amulettes et autres accessoires chamaniques n'ont aucun sens. Les décoctions d'herbes ne sont pas capables de supprimer la dépendance, mais peuvent infliger un coup tangible aux organes et systèmes affaiblis. Empoisonnements, allergies, troubles nerveux, maladies des reins et du foie peuvent être les conséquences d'un tel "traitement".
- Aide psychothérapeute
L'aide d'un psychologue est une méthode de travail thérapeutique, mais sans une approche intégrée du problème, cela n'a pas non plus de sens. En l'absence d'adaptation à la société, l'incapacité à résister aux tentations, le manque de connaissances sur la résistance aux pannes, renvoient une personne à l'alcool.
- Codage de l'alcoolisme
Le codage est une méthode de traitement bien connue. Il permet de faire face aux envies physiologiques d'alcool, mais tout le monde n'est pas adapté. L'hypnose et les effets psychothérapeutiques ne peuvent être ressentis que par des personnes sensibles et susceptibles, et l'insertion d'une capsule a souvent un certain nombre de contre-indications et provoque des effets secondaires indésirables (agression, anxiété accrue, dépression). De plus, le codage n'élimine pas les causes émotionnelles et psychologiques de l'addiction, qui provoquent le plus souvent des ruptures et un retour à l'alcoolisme.
Que donne la réadaptation professionnelle en clinique privée?
Le traitement de l'alcoolisme nécessite une approche intégrée. L'utilisation de diverses méthodes pouvant avoir un impact physique et psychologique positif permet de faire face efficacement à la dépendance. Les patients reçoivent l'aide dont ils ont besoin, visant non seulement à arrêter l'abus d'alcool, mais aussi à reprendre une vie active et fructueuse. Pour cela, le travail avec les patients est organisé en plusieurs étapes :
1. Motivation
De nombreux patients ne sont pas prêts à admettre que l'alcool interfère avec leur vie. C'est pourquoi, avant de commencer le traitement, des consultations explicatives sont organisées avec eux, expliquant la gravité des dommages de la situation sur la santé physique et psychologique. Avec l'aide de spécialistes qualifiés, une personne subit une préparation morale à la thérapie, visant à comprendre et à accepter le problème.
2. Détoxification
Les patients arrivant pour un traitement suivent une cure de désintoxication. Dans le cadre du cours, des médicaments sont utilisés pour restaurer le corps, améliorer le métabolisme, éliminer les substances toxiques et soutenir le travail des organes internes. Avec l'aide d'une thérapie, il est possible de faire face aux manifestations du syndrome de sevrage sans utiliser de puissants psychotropes. Pendant les procédures, l'état du patient est surveillé par un psychologue qualifié.
3. Réadaptation
La rééducation des patients alcooliques s'effectue en milieu hospitalier. Un programme de récupération individuel est sélectionné pour chacun, un parcours de cours collectifs, des cours de croissance personnelle, ainsi qu'un calendrier de visites chez des spécialistes spécialisés sont établis.
4. Adaptation sociale
Il est important de préparer une personne qui a suivi un traitement pour alcoolisme à une nouvelle vie en société. Les psychologues et les psychiatres établissent de nouvelles attitudes, introduisent les gens à des comportements inhabituels. Les spécialistes contrôlent le processus de resocialisation, enseignent comment trouver des solutions constructives dans des situations difficiles, évitent le stress, établissent des relations saines et épanouissantes. Si nécessaire, les patients sont accompagnés dans leur recherche d'emploi.
Les cliniques utilisent les méthodes les plus modernes et avancées de traitement et de réadaptation des personnes dépendantes de l'alcool. Ils bénéficient d'un accompagnement professionnel tout au long du parcours de guérison. Son but est de prévenir les risques de claquage et de retour à l'alcoolisme. Les spécialistes se concentrent uniquement sur les résultats positifs. La connaissance, l'expérience, les qualités humaines les y aident. N'ayez pas peur de faire le premier pas et d'aller à la clinique, où ils aideront un être cher à retrouver la sobriété et à oublier pour toujours la terrible dépendance.